czy od

[...] nic zlego:-) wielu kulturystow przechodzi podobne zabiegi/operacjw s wojej karierze zawodowej i praktycznie nic niewidac po nich i w wygladzie, jak i w tym jak trenuja, aby byli poddawani jakiejkolwiek operacji, czy ograniczeniom fizycznym. siatka jest uznawana za bardzo skuteczną metodę zabezpieczenia przed ponownym pojawieniem się przepukliny

Jasne ze możesz już normalnie ćwiczyć :) mam siatkę w pachwinie wiec na sobie jakos sprawdziłem czy wytrzymała :D a może na jesień lub za rok wybiorę się po siatkę do pepka bo od 1o lat mam pzrepuklinę pępkową ale była mała i nei operacyjne niestety kilka miesiecy temu się odezwała ( zaczęla wychodzić poza obrys pępka :) wiec to znak że [...]

czy te bóle nie pojawiają się również wtedy gdy np masz dłuższą przerwę od jedzenia???

Tomasz1405 nie patrzę na krążki na sztandze, tylko na to żeby dobrze, technicznie wykonywać ćwiczenia, micha jest git, cały czas staram się dopracować, trening czyni mistrza i jak wiadomo nie od razu rzym zbudowano, poza tym, gdybym nie chciał poprawić jakości swojego jedzenia, to bym was tutaj nie pytał tylko jadł co popadnie i poraz kolejny [...]

Jedz tyle posiłków ile masz ochote, po prostu zmieść się w bilansie. Liczenie kcal i makrosów jest jedną z najważniejszych rzeczy w diecie. Ale co zacząć od razu czy poczekać, aż zaczniesz tyć?

Tam w tym suplemencie nie ma nic co by mogło zrobić Gino a badania to potwierdzają extra też raczej nic nie dodali bo nie jesteś zablokowany. Sprawdź czy nie masz uczulenia od ciuchów a jak już naprawdę chcesz się bawić to USG zrób lol

cze! mam taką prośbe czy mógłbyś mi napisać przykładowy trening jaki wykonujecie i twoje rekordy w rwaniu pdrzucie wiek i tak dalej, sam od niedawna to trenuje. Jeśli chodzi o ściągacze to chyba tak jak wszędzie pasik buciki bandaże na nadgarstki i ewentualnie ściągacze na kolana.

nie rozumie jak to rozszerzałeś imadłem ;-) nałóż tą rurkę z jednej strony, drugą stronę odegnij kombinerkami i nałóż rurkę z drugiej strony, i później jak samo nie od sprężynuje to dociśnij imadłem i tyle ;-) a na przyszłość to obciążenie przypinaj do pasa, oplatając go sznurkiem czy linką co tam masz, a nie do klamry ;-)

[...] podobnie jak ja ma trudnosci z nabraniem tluszczu :] widzialem go bez koszuki tluszczu to chyba wiecej stracil niz nabral. Ja cwicze 4,5 miecha, ale moze sproboje pocwiczyc podobnie jak moj kumpel, bo akurat teraz mam przerwe na silownie, to jak zaczne od nowa to moge sprobwac cwiczyc lekko i codziennie, wtedy bym sie odezwal czy pomaga [...]

[...] od połowy listopada i później jeszcze na tydzień zszedłem na 1900. Waga nadal była taka sama i mnie to zastanawia właśnie ze przecież organizm na takim ujemnym bilansie nie utrzymał by takiej wagi. Musiałby spalić tłuszcz żeby brać energię a budowanie masy mięśniowej to raczej niemożliwe na tylu kcal. Myślałem czy by nie zrobić badań na tarczyce

Moja mama ma niedoczyność tarczycy... nawet mnie nie straszcie ;( ciśnienie mam takie od roku.nigdy niemiałem problemow z sercem.jakie są szanse że mogę mieć tarczycę? musze isc do lekarz ale jestem za granica a tu np w kolejce do kardiologa czekałbym do lutego... a to z tą niedomykającą sie aorta mnie przeraziło!!! pozatym tu wszystko sie [...]

B masz rację jakieś ograniczenie dla całkiem młodych( ilość przeczytanych, czas obecności na forum) był by potrzebny. Może być krucho na początku z artykułami ale np dział zdjęcia także nie od razu wyglądał tak jak teraz. Sam na pewno masz wiele do powiedzenia w temacie peptydów, na forum coraz częściej można przeczytać o wspomaganiu się insą czy [...]

Ile cwiczysz sw i ile silke bo jeśli zaczynasz to nie masz za dużo pojęcia o tym bo zadużo tego masz i gdzie czas na regeneracie bo są dwa rozwiazania albo silka uzuplenienie sw albo sw i uzupelnienie silka.jeśli zaczynasz radze ci najpierw zacznij od 2 treningów sw + siłka a na siłce rób całe ciało aby przystosowac je do wysilk.Nie jestem [...]

Dokładnie bialka mleka to głównie kazeina i serwatka, z przewagą kazeiny! To raz dwa , mówie Ci że Body Attack to firma, która jest ceniona w Europie produkują to w Niemczech na ich rynek i konsystencja jest inna niż FA czy Trec. A Ty mi piszesz że od razu idzie poznać po konsystencji... Zmieniony przez - asuke89 w dniu 2013-05-08 17:42:15

Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 98 Wzrost : 185 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 108/103 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, areo Odżywianie : mam słabość do [...]

hymmmm a jaki trening robic silowy. obwodowy dalej czy łacząny np. klatka biceps i tak dajej ? chodzie od poniedzialku do czwartku w piatek tez moge isc. prosze o pomoc :)

semen225 ,,Ćwicz a będzie dobrze :) " znalazł się znawca ^^ Nie wiem czy zauważyłeś ale kaptury odstają ci od reszty sylwetki :)

[...] próbowałam bo tego problemu nie mam ale powiem Ci że powinieneś uważac na te pieprzyki, NIE DOPUSZCZAĆ do tego żeby były zadrapane(kolega od ojca z klasy, ileś tam lat temu oczywiście, też zdrapał i na raka umarł), a co do tego wyrywania włosków z pieprzyków to tak jak nioonia wcześniej napisała, chyba zapytać sie lekarza czy można( a moze ktoś [...]

Czy właściwe, to już zależy od Ciebie. Jeżeli takiej podejście sprawia Tobie większą przyjemność, to tak też będzie. Mi np. nie, ponieważ bardzo lubię to co jadam na w swojej diecie. Nie czuję potrzeby uzupełniania kalorii z gorszych pod względem jakości produktów. Jeżeli będziesz trzymał się założonej ilości spożywanych kalorii i te 20 procent [...]

Ja praktycznie zawsze robilem biceps i triceps razem. Nie laczylem z klatka z plecami czy z barkami. Mimo ze zdania sa rozne i wiele osob mowi ze laczyc te 2 partie powinni tylko zaawansowani to i tak pozostane przy swoim bo jest dobrze. Mozesz co jakis czas np. co 2 tyg. robic superserie laczac cwiczenie na biceps z cwiczeniami na triceps robiac [...]